Hãy sống cuộc đời như bạn muốn

Mời Anh Chị Em đọc qua phần Recap của quyển sách Hãy Sống Cuộc Đời Như Bạn Muốn – Pam Grout do bộ phận Marketing của Shasu Group biên tập nhé.

Chương 1. Nghĩ lớn: Quan điểm về sự dũng cảm

“Tôi luôn tự nhủ điều gì là quan trọng nhất mà chúng ta có thể nghĩ tới trong khoảnh khắc kỳ diệu này.” — R. Buckminster Fuller

Trước khi người Mỹ bản địa đưa ra các quyết định quan trọng, họ tự hỏi bản thân: “Quyết định này sẽ tác động như thế nào tới con cái của tôi và 7 thế hệ kế tiếp?” Khi đưa ra các quyết định quan trọng, phần lớn chúng ta chỉ muốn biết nó ảnh hưởng thế nào tới tài khoản ngân hàng của mình. Có lẽ thay vì điều đó, chúng ta nên đặt ra 3 câu hỏi sau:

Tôi sẽ làm gì nếu tôi biết mình không thể thất bại?
Làm sao tôi có thể bước ra ngoài hàng lối nhỏ bé mà xã hội cho là “bình thường?”
Điều gì tôi có thể làm ngay hôm nay để mang tới sự sáng suốt và điều kỳ diệu cho nhận thức của tôi?

Trại huấn luyện tâm hồn: Tự lấy bản thân làm trò hề ít nhất một lần mỗi ngày

Bài tập:

Mỗi ngày trong 7 ngày tới, hãy làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ làm và điều gì đó mà bạn cảm giác rằng mình đơn giản là không thể làm.

Bài tập của bạn là mỗi ngày trong 7 ngày tới hãy làm một việc gì đó ngớ ngẩn. Một việc bạn chắc chắn rằng “mình không bao giờ có thể làm được.” Và phải là công khai trước người khác. Và đó là phải là một việc khác thường, một việc có thể khiến người khác cười.

Nhưng, nhưng… nếu người khác cười thật thì sao?

Hãy cúi chào. Tiến sỹ Thomas Sydenham, một nhà vật lý học ở thế kỷ XVII, từng nói: “Sự xuất hiện của một chú hề giỏi sẽ tạo ra nhiều ảnh hưởng có lợi cho sức khỏe của người dân thị trấn hơn là 20 con lừa chở đầy thuốc thang.”

Mọi người đều thích cười. Họ cần được cười. Theo Patch Adams, “Người ta khao khát tiếng cười như khao khát axit amino thiết yếu.” Và vì mọi người trên hành tinh đều mong muốn thoát khỏi lối mòn giống như bạn, họ chắc chắn sẽ thích sự điên rồ của bạn. Và chắc chắn họ sẽ ghen tị, ước gì đó là họ. Nhưng tôi đảm bảo rằng họ sẽ không bỏ rơi bạn. Thậm chí bạn có thể còn truyền cảm hứng cho họ. Mọi người đều khao khát ai đó cho phép họ được là chính mình. Có thể bạn chính là người đó.

Tham gia cộng đồng học tập suốt đời cùng chúng tôi tại Happy Leader Community

CHƯƠNG 2. Cho đi thật nhiều: Quan điểm về sự giúp đỡ

“So với những gì chúng ta nên trở thành thì chúng ta chỉ mới tỉnh táo một nửa. Đống lửa của chúng ta bị ẩm ướt, bè của chúng ta bị thủng. Chúng ta đang sử dụng một phần nhỏ nguồn lực tinh thần và thể chất của mình.” — William James

Trong một cuộc thăm dò gần đây, 21% người Bắc Mỹ cho biết họ thường xuyên cảm thấy chán nản. Bạn cũng cảm thấy tương tự, thế thì có gì to tát chứ? Nhưng như Helen Keller từng nói: “Không kẻ bi quan nào từng phát hiện được bí mật của các vì sao hay đi thuyền tới miền đất
mới hoặc mở ra Chân trời mới cho tâm hồn của con người.” Hãy tự hỏi bản thân mình: “Làm
sao mình có thể mở ra chân trời mới cho tâm hồn của con người?” cùng 3 các câu hỏi sau:

1. Cuộc sống của tôi có ý nghĩa gì?
2. Tôi sẽ sống như thế nào nếu tôi là người duy nhất trên thế giới?
3. Tôi làm gì tốt hơn những người khác? Làm sao tôi có thể chia sẻ điều đó với người khác?

Trại huấn luyện tâm hồn: Nhân viên mật vụ!

“Nếu chúng ta làm những việc mình có thể thì chúng ta sẽ tự khiến chính mình phải ngạc nhiên.” — Thomas Edison

Bài tập:

Trong 7 ngày tới, hãy thực hiện cái mà những người sống mang tính xây dựng gọi là “nhiệm vụ bí mật.”

Trong 7 ngày tới, hãy thử làm nhiệm vụ bí mật, một bài tập phổ biến dành cho những người thực hiện việc Sống mang tính xây dựng, đây là cách nhìn nhận thế giới dựa vào hành động và tránh xu hướng phân tích thái quá hoàn cảnh và cảm xúc của chúng ta mà chỉ hành động thôi.

Nhiệm vụ bí mật, dù lớn hay nhỏ, phải được thực hiện mà người khác không hề hay biết. Bạn có thể dọn cỏ cho hàng xóm khi họ đi làm. Hoặc để bánh quy trước cửa nhà ai đó. Hãy nhớ rằng không ai được biết bạn là người làm. Việc này giúp lấy đi nhu cầu phải ghi điểm hoặc trông tốt đẹp trong mắt người khác của chúng ta.

Giúp đỡ một cách đơn giản và không ồn ào là khuynh hướng tự nhiên của tâm hồn, khuynh hướng tự nhiên mà nhiều người trong chúng ta vô tình lãng quên. Và mặc dù có thể giúp ích cho người khác nhưng lý do chính chúng ta giúp đỡ các anh chị em của mình là vì nó nhắc chúng ta nhớ tới một thức tế lớn hơn, nó giúp chúng ta xác định được thực tế rằng chúng ta lớn hơn chứng loạn thần kinh của mình hay khi bạn học được cách giúp đỡ và cho đi thì bạn nhanh chóng nhận ra rằng bạn không chỉ là một con số, không chỉ là một hạt bụi nhỏ trong thế giới to lớn và lạnh lẽo.

CHƯƠNG 3. Ban phước nhiều hơn: Quan điểm về lòng tốt

“Cho dù thế nào thì sự tiến bộ trong cuộc sống đến từ sự thích nghi chứ không phải sự táo bạo, từ sự tuân theo chứ không phải những ham muốn mù quáng.” — Henry Miller

Diện tích trung bình của một căn nhà mới xây dựng tại Mỹ đã tăng 33% trong vòng 13 năm vừa qua. Chúng ta có cần nhà to đến thế không? Có lẽ chúng ta nên phấn đấu để có trái tim vĩ đại hơn 33%. Các câu hỏi kỳ diệu khác bao gồm:

1. Tôi có thể làm gì để khiến cuộc sống của gia đình tôi tươi sáng hơn?
2. Nếu chỉ còn sống duy nhất một ngày, tôi sẽ làm gì?
3. Ngày hôm nay tôi có thể biến điều ước gì thành hiện thực cho người khác?

Trại huấn luyện tâm hồn: Trò chuyện vui vẻ hay Cách vượt qua hội chứng “Sợ con người”.

Bài tập:

Trong vòng 7 ngày tới hãy trò chuyện với ít nhất 3 người lạ mỗi ngày.

Tuần này bạn sẽ tiếp xúc với những người đến gần bạn trong vòng 1m. Bạn có thể cười, nháy mắt hoặc hỏi họ xem họ thích nhân vật nào nhất trong bộ phim hài The Three Stooges. Bạn phải nói chuyện với ít nhất 3 người mới mỗi ngày và vẫy chào mọi chiếc xe bạn nhìn thấy.

Nghe có vẻ ngớ ngẩn ư? Dù sao thì hãy làm đi. Nếu cần, hãy nhắc nhở bản thân rằng từ gốc của silly (ngốc nghếch) là sillig, nghĩa là “hạnh phúc.” Và điều “ngớ ngẩn nhất” đó là 3 hành động kết nối đơn giản có sức mạnh giải quyết chứng trầm cảm, chữa khỏi bệnh tật và chấm dứt nạn đói trên thế giới. Hãy nghĩ đi!

Xem thêm về các nhóm của chúng tôi tại đây

CHƯƠNG 4. Tạo sự khác biệt: Quan điểm về sự cam kết

“Đây là niềm vui đích thực trong cuộc sống, được dùng cho mục đích mà bản thân bạn coi là mục đích cao đẹp. Cuộc sống không phải ngọn nến ngắn ngủi. Nó là ngọn đuốc tuyệt đẹp mà bạn phải giữ lấy và làm nó rực cháy trước khi trao cho thế hệ tương lai.” — George Bernard Shaw

Năm 1999, 400.000 người Mỹ đã phải chi tiền để đi hút mỡ. Trong năm đó, 12 triệu người chết vì đói. Có lẽ thay vì hỏi: “Tôi có thể tìm bác sỹ hút mỡ ở đâu?” thì chúng ta nên đặt ra những câu hỏi sau:

1. Hôm nay làm sao tôi có thể mở rộng trái tim và yêu thương đồng loại hơn?
2. Làm sao tôi có thể thành thực với bản thân hơn?
3. Làm sao tôi có thể nhìn rõ cuộc sống hơn và tạo ra nhiều sức mạnh hơn trong cuộc sống của mình?

Trại huấn luyện tâm hồn:

Chọn một lý tưởng, bất kỳ lý tưởng gì Chúng ta đều ở trong bùn lầy nhưng một số trong chúng ta biết
nhìn lên các vì sao. — Oscar Wilde

Bài tập:

Chọn một anh hùng – một người như Balbir Mathur (www.treesforlife.org) hoặc Julia Butterfly Hill (circleoflifefoundation.org) – và tìm hiểu mọi thứ có thể về lý tưởng của họ.

Tại Canada có một tổ chức hướng đạo sinh có tên Beaver Scouts. Khẩu hiệu của họ? Tôi hứa sẽ yêu Chúa và chăm sóc thế giới.

Thật là một nghĩa cử cao đẹp. Thế giới của chúng ta sẽ ra sao nếu chúng ta có thể chăm sóc cho thế giới nhỏ của mình. Nếu chúng ta nhận trách nhiệm tìm hiểu mọi người sống cùng khu phố hay khu chung cư của mình. Một người sống cuộc đời như bản thân mong muốn sẽ biết tên của mọi đứa trẻ, mọi thú cưng trong khu phố mình sống. Không cần nhiều thời gian thì mới tạo ra được sự thay đổi. Hãy mời người mẹ đơn thân trong khu phố của bạn đến ăn bánh. Hãy dạy cho con của cô ấy lời bài hát mà bạn biết hồi bé. Hãy mời họ đến chơi bài. Hãy kể cho họ về con của bạn.

CHƯƠNG 5. Tưởng tượng phong phú: Quan điểm về sự sáng tạo

Nếu bạn biết đi, bạn có thể nhảy. Nếu bạn biết nói, bạn có thể hát. — Ngạn ngữ Zimbabwe

Trong năm năm vừa qua, số ca phẫu thuật thẩm mỹ tại Mỹ tăng gấp đôi. Có lẽ thay vì một bác
sỹ phẫu thuật thẩm mỹ giỏi, chúng ta nên tự hỏi:

Làm sao tôi có thể phát triển đam mê, trực giác và tầm nhìn của mình?
2. Làm sao tôi có thể mang phép lạ đến với cuộc sống?
3. Khi tôi 8 tuổi, tôi muốn điều gì nhất?

Trại huấn luyện tâm hồn: Đưa sáng tạo vào danh sách những việc cần làm của bạn

Bài tập:

Hãy làm một điều gì đó mỗi ngày trong 7 ngày tới. Có thể là một bài thơ (thể thơ haiku chỉ có 17 âm tiết), một cái mũ túi bằng giấy hay một nồi súp. Có thể bạn muốn sáng tác nhạc cho sản phẩm bạn sử dụng. Hoặc vẽ chiếc mũ mới cho Chú mèo đội mũ. Nhưng cho dù là gì thì bạn phải luyện tập khả năng sáng tạo của mình mỗi ngày trong 7 ngày tới.

Jay Leno nói nó giống như tập tạ vậy. Và giống như việc bắp tay của bạn trở nên to hơn sau mỗi lần nhấc tạ, tác phẩm sáng tạo và trí tưởng tượng của bạn sẽ trở nên tốt hơn khi chúng được luyện tập.

Bạn không phải dành hàng giờ liền, nhưng hãy làm một điều gì đó hàng ngày. Bạn không thể nghĩ tới một ngày mà không đánh răng hay tắm. Việc theo đuổi giấc mơ của bạn chẳng lẽ lại kém quan trọng hơn sao?

CHƯƠNG 6: Tham gia hết mình: Quan điểm về hạnh phúc

“Nếu bạn chưa làm vài người tức giận, khiến vài người nhướn mày thì bạn chưa sống đủ vĩ đại.”
— Erin Brockovich

Năm ngoái chúng ta chi 40 tỷ cho các sản phẩm giảm cân, 98% trong số đó không hề có tác dụng. Với 40 tỷ đô-la, mỗi ngày chúng ta có thể cung cấp một triệu đô-la cho một sự nghiệp đại nghĩa trong vòng 85 năm tới. Có lẽ thay vì tìm kiếm chế độ giảm cân tiếp theo, chúng ta nên đặt câu hỏi:

1. Điều gì khiến tôi muốn nhảy múa trên bàn?
2. Tôi đau đầu vì điều gì?
3. Làm sao tôi có thể tạo sự bất ngờ, vui vẻ và điên cuồng cho ngày hôm nay?

Trại huấn luyện tâm hồn: Tập hát

Bài tập:

Mỗi ngày trong bảy ngày tới hãy học và hát một bài hát. Khi bạn đã hát tốt, hãy tìm ai đó (có thể là gia đình bạn?) để hát cùng bạn.

Tại thời điểm này trong cuộc sống trưởng thành, có thể bạn thà cắt tay trong bồn tắm còn hơn hát trước đông người. Có thể khi tắm vòi sen nhưng đối với bạn, khả năng âm nhạc cũng giống như con rùa trong truyền thuyết: nó đã bỏ bạn trong cát bụt nhiều năm về trước. Hơn nữa, hát thì liên quan gì chứ?

Ca hát – đặc biệt là với người khác – không liên quan gì đến việc khẳng định sức mạnh và tận dụng con người của bạn. Ca hát chỉ đơn giản là mở rộng con người của bạn.

Ca hát là một cách lấy lại cảm giác của chúng ta. Nó là một cách để kết nối với những phần mà chúng ta đánh mất. Âm nhạc nói hộ mọi trái tim và làm cuộc sống của chúng ta thêm phong phú. Theo một cách nào đó, nó là ngôn ngữ phổ thông. Khi hát cùng nhau, chúng ta ràng buộc tâm hồn đã tan vỡ của mình lại với nhau. Nếu mọi gia đình bắt đầu ngày mới bằng việc ca hát thì gia đình đó sẽ cống hiến nhiều nhất cho xã hội.

CHƯƠNG 7. Yêu thương nhiều: Quan điểm về tâm hồn

Cuộc sống là một điều quý giá và tuyệt đẹp. Bạn không thể chỉ ngồi nhìn nó trôi qua… Bạn phải lao vào nó; bạn phải đắm mình trong nó; bạn không thể giữ nó trong hộp. Bạn phải nếm nó; bạn phải sử dụng nó. Bạn càng sử dụng nó nhiều thì bạn càng có nhiều… đó là điều kỳ diệu của cuộc sống! — Kyle Samuel Crichton

Alfred Nobel, nhà doanh nhân quốc tế, người đã đưa ra Giải Nobel hòa bình, đã làm như vậy bởi ông bắt đầu đặt ra những câu hỏi lớn. Điều khiến ông nổi tiếng trước khi đặt ra những câu hỏi này là vì ông phát minh ra thuốc nổ và ông không có đạo đức trong kinh doanh. Khi anh trai ông, cũng là một doanh nhân nổi tiếng, mất, các phương tiện truyền thông vô tình chạy cáo phó của Alfred. Sau khi đọc những gì mọi người viết về mình, ông đã rất sốc. Ông tự hỏi: “Đây có phải những điều tôi muốn mọi người nói về mình sau khi tôi chết không?” Các câu hỏi khác bạn có thể suy nghĩ là:

1. Làm sao tôi lấy lại cảm giác về sự thiêng liêng?
2. Tiềm năng cao nhất cho mối quan hệ với vợ, chồng hoặc người quan trọng trong cuộc đời tôi là gì?
3. Làm sao tôi có thể quan sát sự thiêng liêng của ngày hôm nay?

Trại huấn luyện tâm hồn: Tìm ra đoàn lữ hành của bạn

Bài tập:

Tổ chức một chương trình Xem và Kể cho gia đình và bạn bè. Hãy mời mọi người mang một bài thơ yêu thích, một vật lưu niệm đặc biệt, một kho báu mà họ lưu giữ hoặc một câu chuyện có thật cảm động.

Rumi gọi đó là đoàn lữ hành dành cho những người tìm kiếm cùng tư tưởng. Một nhóm những người chia sẻ cùng một triết lý, một mong muốn cứu giúp thế giới. Bạn còn nhớ lời hứa trong Kinh tháng không? Tất cả những gì bạn cần là “mười người tốt.”

Hãy bắt đầu với chương trình Xem và Kể. Tại sao nó không phải một sự kiện bình thường? Khoảng một tuần một lần, chúng ta nên gặp gỡ gia đình, bạn thân nhất và cho họ thấy hình vẽ nguệch ngoạc mà bạn vẽ đằng sau tờ hóa đơn hoặc bất kỳ điều gì mà chúng ta nghĩ ra khi đợi ở tiệm giặt là.

Người lớn vẫn nghĩ ra nhiều thứ. Chúng ta chỉ không nói cho ai biết. Chúng ta không nghĩ rằng nó quan trọng. Nhất là khi bãi cỏ cần được cắt và ống giảm thanh cần được sửa. Chúng ta sẽ gần gũi nhau hơn biết bao nếu chúng ta dừng đủ lâu để trân trọng từng người trong vòng tròn Xem và Kể. Nếu chúng ta lắng nghe câu chuyện của nhau, nhìn vào những sáng tạo của nhau. Chúng ta đều cần một cộng đồng. Chúng ta cần nhiều cách hơn để kết nối với nhau.

Xem thêm về các nhóm của chúng tôi tại đây

Mọi người trong chúng ta đều mong có cuộc sống nhiều ý nghĩa. Chúng ta đều muốn một cuộc sống phi thường, một cuộc sống thú vị, một cuộc sống khiến người khác muốn đứng lên cổ vũ.

Tôi hy vọng bây giờ bạn sẽ đi ra ngoài và trở thành con người tuyệt vời nhất, vui vẻ nhất, kỳ diệu nhất, xinh đẹp nhất và dịu dàng nhất mà bạn có thể.