Skip to content
  • Liên Hệ
  • FaceBook
  • Linkedin
  • Youtube
SHASU NEWS

SHASU NEWS

  • Trang Chủ
  • Tin Tức
    • HR Strategy
    • Shasu Group
    • Shasu Trainning
    • Shasu Invest
    • Shasu Export
    • Shasu Consultant/ Coach/ Mentor
    • Happy Leader Community
      • News
      • Short Story
      • Book Recap
  • Blog
    • Work & Life
    • HR Strategy
    • Shasu Group
    • Shasu Trainning
    • Shasu Invest
    • Shasu Export
    • Shasu Consultant/ Coach/ Mentor
    • Happy Leader Community
  • Talk Show & Sự Kiện
  • Toggle search form
  • Câu Chuyện Cuối Tuần số 58: BẠN ĐÃ DÀNH CHO GIA ĐÌNH NHỮNG GÌ Happy Leader Community
  • LAN TỎA THƯƠNG HIỆU DOANH NGHIỆP Shasu Group
  • Câu Chuyện Cuối Tuần số 152: CÂY CẦU HY VỌNG Happy Leader Community
  • WEEKEND TALE NO. 127: THE JESTER AND THE KING Happy Leader Community
  • Tin Tức
  • MARKET RESEARCH News
  • Kết Nối Đội Ngũ Freelancer Trainer, Consultant, Coach, Mentor Trên Toàn Quốc Shasu Consultant/ Coach/ Mentor
  • Câu Chuyện Cuối Tuần số 93: NHỮNG BÀI HỌC CUỘC SỐNG Happy Leader Community

6 CÁCH GIỮ TÂM TRÍ CỦA BẠN LUÔN KHỎE

Posted on 16 Tháng Sáu, 202316 Tháng Sáu, 2023 By Shasu Không có bình luận ở 6 CÁCH GIỮ TÂM TRÍ CỦA BẠN LUÔN KHỎE

Giữ cho tâm trí của chúng ta khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để đạt được sự cân bằng và thành công trong cuộc sống.

Dưới đây là 6 cách để giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh:

1. Vận động thể chất: Hoạt động vận động thể chất đều đặn có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Việc tập thể dục giúp cung cấp dưỡng chất và ôxy cho não, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia một môn thể thao mà bạn yêu thích.

2. Dinh dưỡng cân bằng: Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tâm trí. Hãy chú trọng vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau xanh, hạt và cá hồi. Hạn chế tiêu thụ các chất béo bão hòa và thức ăn chế biến. Uống đủ nước và hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafein và rượu.

3. Giữ trí não hoạt động: Để giữ trí não luôn hoạt động, hãy thử thách nó bằng cách tham gia vào các hoạt động trí tuệ như đọc sách, giải đố, học một ngôn ngữ mới hoặc chơi các trò chơi trí tuệ. Điều này giúp kích thích sự tập trung, trí nhớ và khả năng logic của bạn.

Tham gia group học tập suốt đời cùng chúng tôi tại Happy Leader Community

4. Giữ liên lạc xã hội: Giao tiếp và gặp gỡ bạn bè, gia đình và những người thân yêu là một cách tuyệt vời để giữ tâm trí khỏe mạnh. Tham gia vào các hoạt động xã hội, như tham gia câu lạc bộ, tham gia các khóa học hay thực hiện các hoạt động tình nguyện. Sự gắn kết với cộng đồng sẽ giúp bạn giảm stress và cảm thấy hạnh phúc.

5. Quản lý stress: Stress có thể gây hại cho tâm trí và cơ thể. Hãy tìm hiểu cách quản lý stress bằng cách thực hành kỹ thuật thở sâu, yoga, thiền định hoặc kỹ năng giải quyết vấn đề. Hãy dành thời gian cho bản thân, thư giãn và làm những điều mà bạn thích.

6. Đủ giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng là quan trọng để duy trì sức khỏe tâm trí. Hãy tạo một môi trường yên tĩnh và thoải mái để ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy tạo ra một lịch trình ngủ đều đặn, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và thực hiện các biện pháp thư giãn trước khi đi ngủ.

Lời kết:
Tóm lại, để giữ cho tâm trí khỏe mạnh, hãy duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng, bao gồm vận động thể chất, chế độ ăn uống cân bằng, kích thích trí não, duy trì liên lạc xã hội, quản lý stress và ngủ đủ. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho tâm trí và sức khỏe của bạn.

Cảm ơn ACE đã đón nhận những bài chia sẻ cùng Shasu Group, hãy chia sẻ bài viết cho network để cùng nhau lan tỏa những năng lượng tích cực trong công việc & cuộc sống nhé. Thanks with love


Love
Marketing Department – Shasu Group
————-
P/S: Shasu Education cần mời anh chị Giảng viên có sẵn hoặc sẵn sàng cùng xây dựng các Khóa đào tạo bằng Video trên E-Learning Platform của Shasu Education.
🍀 Anh Chị cùng đăng ký và gửi profile theo link bên dưới để Shasu sắp xếp buổi chia sẻ quy trình hợp tác và hướng dẫn xây dựng, post video lên Platform nhé.
Đăng ký: https://forms.gle/5e89VwnS5qQEBUxb6
Thân mến,
Shasu Training: https://training.shasugroup.com
Join us: https://news.shasu-group.com/2023/03/24/gioi-thieu-cac-nhom-tuong-tac-tu-shasu-group/

Blog, Work & Life

Điều hướng bài viết

Previous Post: 2 THÓI QUEN QUAN TRỌNG CỦA NGƯỜI THÀNH CÔNG
Next Post: 7 PHẨM CHẤT CỦA NHÀ TƯ TƯỞNG SÁNG TẠO

Bài Viết Liên Quan

  • LÀM GÌ KHI CON THỜ Ơ VỚI MỌI VIỆC XUNG QUANH? Blog
  • Benefits of Performance Coaching
    Benefits of Performance Coaching Blog
  • The Value of Executive Mentoring
    The Value of Executive Mentoring Blog
  • tuyển dụng nhân lực những điều cần tránh
    Tuyển dụng nhân lực: Những sai lầm cần tránh Blog
  • LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI BIẾT CÁCH GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ TRONG CUỘC SỐNG? Blog
  • 7 THÓI QUEN XẤU ĐANG PHÁ HỦY NĂNG SUẤT CỦA BẠN Blog

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu trữ

  • Tháng Chín 2023
  • Tháng Tám 2023
  • Tháng Bảy 2023
  • Tháng Sáu 2023
  • Tháng Năm 2023
  • Tháng Tư 2023
  • Tháng Ba 2023
  • Tháng Hai 2023
  • Tháng Một 2023
  • Tháng Mười Hai 2022
  • Tháng Mười Một 2022
  • Tháng Mười 2022
  • Tháng Chín 2022
  • Tháng Tám 2022
  • Tháng Bảy 2022
  • Tháng Sáu 2022
  • Tháng Năm 2022
  • Tháng Tư 2022
  • Tháng Ba 2022
  • Tháng Hai 2022
  • Tháng Một 2022
  • Tháng Mười Hai 2021
  • Tháng Sáu 2020

Chuyên mục

  • Tin Tức
    • HR Strategy
    • Shasu Group
    • Shasu Trainning
    • Shasu Invest
    • Shasu Export
    • Shasu Consultant/ Coach/ Mentor
    • Happy Leader Community
      • News
      • Short Story
      • Book Recap
  • Blog
    • Work & Life
    • HR Strategy
    • Shasu Group
    • Shasu Trainning
    • Shasu Invest
    • Shasu Export
    • Shasu Consultant/ Coach/ Mentor
    • Happy Leader Community

Bài viết mới

  • Khóa học “KỸ NĂNG ĐÀM PHÁN HIỆU QUẢ”
  • Khóa học “LẬP KẾ HOẠCH KINH DOANH ĐỂ GẶT HÁI THÀNH CÔNG MỚI”
  • Các kỹ năng cần thiết cho một cuộc phỏng vấn ứng viên cấp cao
  • Cách xây dựng một cuộc phỏng vấn ứng viên cấp cao hiệu quả
  • Cách thu hút nguồn nhân lực

Phản hồi gần đây

  1. The 5 Myths of Performance Coaching – SHASU NEWS trong What is an Executive Coach?
  2. The 5 Myths of Performance Coaching – SHASU NEWS trong GIỚI THIỆU CÁC NHÓM TƯƠNG TÁC TỪ SHASU GROUP
  3. Dự Đoán 5 Xu Hướng Nhân Sự Năm 2022 – SHASU NEWS trong GIỚI THIỆU CÁC NHÓM TƯƠNG TÁC TỪ SHASU GROUP
  4. Trí Tuệ Cảm Xúc Lãnh Đạo – Chìa Khoá Lãnh Đạo Thành Công – SHASU NEWS trong GIỚI THIỆU CÁC NHÓM TƯƠNG TÁC TỪ SHASU GROUP
  5. Một người bình luận WordPress trong Chào tất cả mọi người!
  • QUAN ĐIỂM LÃNH ĐẠO CỦA KEN BLANCHARD Blog
  • WEEKEND TALE NO. 113: HOW GIMME THE AX FOUND OUT ABOUT THE ZIGZAG RAILROAD Happy Leader Community
  • WEEKEND TALE NO. 151: SHARKS IN LIFE Happy Leader Community
  • 3 QUY TẮC CHO MỘT CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC Blog
  • Finding Affordable Term Paper Writing Services Tin Tức
  • Chìa khóa thành công cho nhà lãnh đạo Shasu Trainning
  • WEEKEND TALE NO. 152: SHAKE IT OFF AND STEP UP Happy Leader Community
  • Thấu Hiểu Người Với Công Cụ: Đất – Khí – Nước – Lửa Happy Leader Community

SHASU GROUP

Liên hệ

Địa chỉ: 64 Nguyen Dinh Chieu Street, Đa Kao Ward, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam

Phone: (+848) 88 11 00 20

Email: success@shasugroup.com

Website: www.shasugroup.com

Chuyên mục

  • Trang Chủ
  • Blog
  • Tin Tức

Copyright © 2023 SHASU NEWS.

Powered by ShasuGroup